Зрительная гимнастика – даёт возможность глазу справиться со значительной зрительной нагрузкой. Гимнастикой пользуемся на занятиях рисования, рассматривания картин, при длительном наблюдении.

Зрительные ориентиры (пятна) – снимают утомление глаз и повышают двигательную активность в течение дня.

Красный – стимулирует детей в работе. Это сила внимания.

Оранжевый, жёлтый – соответствуют положительному рабочему настроению. Это тепло, оптимизм, радость.

Синий, голубой, зелёный – действуют успокаивающе. Это общение, надежда, вдохновение.

Тренировочные упражнения для глаз проводим несколько раз в день, в зависимости от деятельности, вызывающие напряжение.

Упражнения:

Шевелим глазами в горизонтальном положении вправо-влево, задав себе медленный ритм по секундной стрелке часов: раз – глаза смотрят влево, два – глаза смотрят вправо. После перемещения глаз необходимо их немного задержать в этом крайнем положении. Ну, думаю, здесь всё должно быть понятно

Такое же по принципу упражнения, только глаза перемещаются в вертикальной плоскости, смотря то вверх, то вниз

Далее движение по одной из диагоналей

Затем по другой

Теперь описываем глазами прямоугольник в одну сторону (например, сверху глаза движутся слева направо) по счёт раз-два-три-четыре, опять же после перемещения задерживая глаза в одном положении на некоторое время, остающееся от счёта раз (счёт раз длится 1 секунду)

Теперь описываем прямоугольник в противоположном направлении

Далее описываем полный круг по часовой или против часовой стрелки на счёт раз-два-три-четыре. В данном упражнении глаза перемещаются плавно и непрерывно, нигде не задерживаясь

Теперь описываем круг в противоположном направлении

Далее описываем глазами песочные часы на счёт раз-два-три-четыре (влево-вправо дважды то сверху глаза, то снизу, и по диагоналям)

Теперь описываем глазками песочные часы в противоположном направлении

Теперь описываем песочные часы, как бы положенные горизонтально на поверхность

Теперь наши горизонтальные часики, но в противоположном направлении

Теперь описываем аналогично, но не останавливая глаза, восьмёрку в одном направлении

Теперь восьмёрку в другом направлении

Теперь горизонтальную восьмёрку (знак бесконечность)

А теперь эту же бесконечность в обратном направлении

Далее мысленно представляем перед глазами горизонтально лежащий толстый столб и начинаем в объёме накручивать на него витки провода вдоль всего глаза, слева направо или справа налево (это как в данный раз захочется)

А теперь начинаем сматывать накрученный нами только что провод по виткам

Далее мысленно накручиваем провод по вертикали (сверху вниз или снизу вверх)

А теперь его сматываем обратно

Далее представим прямо перед собой большой шар (например, глобус) и начинаем мысленно его по экватору раскручивать, например, от себя

А теперь раскручиваем его уже к себе.