Задачи:
- Развивать у детей ловкость и гибкость.
- Совершенствовать овладение приемами игры с
мячом.
- Воспитывать организованность, интерес к игре в
футбол.
Спортивный инвентарь: гимнастические
скамейки, мячи, маты
Ход занятия
Вводная часть.
- Ходьба с разным положением стоп, с изменением
направления, врассыпную, с остановкой по сигналу,
с поворотами на углах, выпады вперед;
- Бег обычный, в среднем темпе, с изменением
скорости, змейкой; 2-3 мин.
- Ходьба обычная с восстановлением дыхания.
Дыхательное упр. "Лесоруб” И.п.: ноги
на ширине плеч, руки вверху, за головой. Пальцы
сцеплены. Вдохнуть, быстро наклониться вперед,
округлив спину. Мах руками между ног. Громкий
мощный выдох. Плавно вернуться в и.п.
Основная часть
а) общеразвивающие упражнения на скамейке
- И.п.: сидя верхом на скамейке, руки вниз. 1 – через
стороны поднять руки вверх, хлопок над головой 8-10
раз
- И.п.: то же, руки за головой. 1 – наклон вправо
(влево); 2 – и.п. 4 раза
- И.п. то же, руки упор сзади. 1 – поставить обе ноги
на скамейку; 2 – и.п. 5-6 раз
- И.п.: лежа на животе поперек скамейки, ступни и
ладони касаются пола. 1 – поднимая руки и ноги
вверх, прогнуться в спине; 2 – и.п. 5 раз
- И.п.: стоя лицом к скамейке, руки вниз. 1 –
поставить руки на скамейку, (держась за края
скамейки, толчком наскочить на скамейку; 2 –
опустить ноги на пол на другую сторону. 5-6 раз
- И.п.: сидя на скамейке, руки за головой. 1 –
наклониться вправо, коснуться локтем правого
бедра; 2 – и.п. то же в другую сторону. по 3 раза
- Прыжки на месте: одна нога вперед, другая назад,
чередуя с ходьбой. 4 раза по 20 прыжков
б) основные виды движений
- прыжки на одной ноге через 4-6 линий
- рокатывать мяч правой, левой ногой в заданном
направлении
- передавать мяч ногой друг другу в парах
- акробат. упр. "Бумеранг”. И.п. – лежа на спине,
ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела.
1-4 – поднять ноги, упираясь руками в поясницу,
завести ноги за голову и вытянуть их параллельно
полу; 5-8 – и.п.
Заключительная часть
Подвижная игра "Задержи мяч”. Дети образуют
круг. Внутри круга стоит защитник. Дети быстро
отбивают мяч друг другу так, чтобы он катился, а
защитник старается задержать его. Если защитнику
удается это сделать, то он меняется местами с
игроком.
Гимнастика маленьких волшебников |