Семейная спортивная эстафета
1. Эстафета с мячами и скакалками (инвентарь: баскетбольные мячи,
скакалки, гимнастические маты).
- Папа, зажав между коленями мяч, прыжками перемещается до лежащего
обруча; кладет в него мяч, берет скакалку, возвращается к команде и
передает скакалку маме.
- Мама прыгает через скакалку, бежит к гимнастическому мату; ложится
на него лицом вниз, руки сцеплены за спиной, затем, не поворачиваясь,
встает, не расцепляя рук, и возвращается к финишу, прыгая через
скакалку.
- Капитан выполняет ведение мяча одной рукой до обруча; возвращается к
финишу, держа мяч в руках.
2. Комбинированная эстафета (инвентарь: кегли, стойки).
- Папа передвигается «каракатицей» до отметки, бегом возвращается к
исходной позиции.
- Капитан преодолевает то же расстояние, прыгая «зайчиком», обратно
возвращается бегом.
- Мама бежит до отметки, поставив на ладони обеих рук по кегле, при
возвращении к линии старта держит кегли в руках.
3. Танцевальное выступление.
4. Мини-футбол.
Для игры приглашаются папы, которые должны забить мяч в ворота (дается 5
попыток).
5. «Сцепка вагонов» (инвентарь: стойки).
- Папа обегает стойку и возвращается к команде.
- Папа и мама выполняют то же упражнение, держась за руки друг за
другом.
- Задание повторяется семейной командой в полном составе (руки не
расцеплять).
6. Игра со зрителями.
- Назвать спортивные игры, где в мяч играют руками (волейбол,
баскетбол, гандбол, большой теннис, настольный теннис, водное поло,
бейсбол, лапта, стритбол, регби, американский футбол).
- Назвать виды спорта, соревнования по которым проводятся на воде
(плавание, водное поло, прыжки в воду, гребля, парусный спорт,
водно-моторный спорт, водные лыжи).
- Назвать виды спорта, в которых используются лыжи (лыжные гонки,
биатлон, прыжки с трамплина, фристайл, водные и горные лыжи).
7. Каждый член команды надувает по одному шарику на время.
8. «Разноцветные гирлянды» (инвентарь: обручи, шарики).
По сигналу семьи подбегают с шарами к гимнастическим обручам, к которым
их привязывают.
9. «Кто быстрее?» (инвентарь: мячи, обручи, стойки).
- Папа ведет мяч до баскетбольного щита, выполняет бросок в кольцо до
попадания; возвращается к команде, ведя мяч одной рукой.
- Мама несет обруч до стойки и оставляет его.
- Капитан бежит и пролезает через обруч.
10. Танцевальное выступление.
11. Заключительная эстафета (инвентарь: скамейка, клюшка, шайба,
городки, мяч, обруч).
Каждый участник должен проползти по скамейке, взять клюшку и обвести
вокруг стоящих городков шайбу, бросить мяч в обруч, потом положить мяч
на место и тем же способом вернуться в команду.
12. Подведение итогов и награждение. |
