В оздоровлении детей широко используются различные растения и растительные препараты. Для повышения защитных свойств детского организма и его адаптационных возможностей рекомендуют адаптогены растительного происхождения: элеутерококк, китайский лимонник, аралия, женьшень, заманиха.

Широко применяются также растения с веществами, оптимизирую­щими тканевое дыхание. Такие препараты стимулируют тканевый об­мен и соответственно регенерационные процессы, а также сопротив­ляемость организма. К препаратам данной группы относятся алоэ, био-сед из листьев очитка большого.

Биогенным стимулятором считают также янтарную кислоту, боль­шое количество которой содержат виноград и крыжовник.

Антиоксидантный эффект могут давать некоторые пряности: перец, эстрагон, мелисса, розмарин, котовник, кориандр.

Для нормализации сна можно использовать хвою сосны, траву ла­ванды, мяты, розмарина, герани, душицы, лепестки розы.

Для активации процессов торможения в центральной нервной системе применяются пустырник, валериана, пион уклоняющийся.

Снятию эмоциональной напряженности способствуют душица, зве­робой, липа, мята, календула, аир, одуванчик, арника, полынь, череда.

Для повышения резистентности организма можно рекомендовать сбор, включающий корень аира (5 г), плоды шиповника и рябины по (300 г), лист шалфея (50 г), семя льна (30 г), чабрец (100 г).

В период повышенной заболеваемости целесообразно проводить пульверизацию в полость носа, глотки и гортани настоями и отварами следующих растений: настоем цветков ромашки (10 г на 200 мл воды, 1-3 раза в день, курс 5-7 дней); соком каланхоэ - 1-3 раза в день, срок 2 недели, сок разводят кипячёной водой в соотношении 1:2; отваром ко­ры дуба (20 г на 200 мл воды); отваром листьев эвкалипта (10 г на 200 мл воды); настоем листьев подорожника (10 г на 200 мл воды); на­стойкой травы тысячелистника (15 г на 200 мл воды) - 1-3 раза в день, курс 5-10 дней. После 2-недельного перерыва курс можно повторить.

Хорошо зарекомендовали себя сборы «Фитосан», разработанные Международной ассоциацией фитотерапии традиционной медицины «Фитосан-интер». Для обеспечения сезонной дотации витаминами можно использовать витаминный напиток «Энерготон», который гото­вится в пищеблоке школы и выдается во время школьного завтрака. При этом в третье блюдо (чай, компот) добавляется 10 мл фитоосновы на 90 мл жидкости. Фитооснова «Энерготон» содержит высококачест­венный состав веществ тонизирующего, адаптогенного и витаминного действия из натуральных соков плодов пищевых растений: виноград­ный, яблочный (из диких сортов) и черноплодно-рябиновый соки, а также экстракты из лекарственных растений: шиповника, боярышника, аралии маньчжурской. В состав этого препарата входят аралозиды А, В, С; элеутерозиды А, В, С, Д, Е; сирингин, фитостерол, флавоноиды, ви­тамины В1, В2, С, Е, Р, РР, каротин; многие микроэлементы; органиче­ские кислоты; красящие и дубильные вещества; жирные масла; фитон­циды; ферменты (10).

В последние годы стали широко использовать ароматическое дейст­вие ряда растений. Давно известен фитонцидный эффект чеснока, лука, а также эфирных масел других растений: лаванды, базилика, лавра благо­родного, цветов бессмертника, хвои сосны, мяты, розмарина, герани, душицы, лепестков розы. Кроме фитонцидного эффекта, ароматизация воздуха этими растениями положительно влияет на эмоциональный ста­тус.

Расслабляющим и успокаивающим действием обладает аромат по­лыни, мяты, герани, липы, вереска, душицы.

Обонятельные ассоциации, вызываемые запахами растений

Влияние запахов растений на некоторые функции организма, связанные с поддержанием работоспособности

Распыление эфирных масел в помещении возможно с помощью спе­циальных аппаратов типа «Орион» или «Фитон». В случае их отсутст­вия возможно приготовление дезодорантов из названных растений в обычных условиях школы или семьи. Растительное сырье измельчают, заливают литром кипятка, настаивают в термосе 6 ч и фильтруют. За­тем опрыскивают помещение из пульверизатора. Для длительного хра­нения дезодоранта можно добавить к нему 40-процентный спирт (1:1). Хорошему сну способствует успокаивающий дезодорант «Южная ночь». Его аромат наиболее эффективен во время расслабляющего са­момассажа. Он хорошо защищает от нервных стрессов, повышенной возбудимости, сердцебиения, головных болей. В состав входят: корки лимона (1 ч. л.); лепестки розы, лист эвкалипта и веточки можжевель­ника обыкновенного (по 2 ч. л.); трава шалфея и тимьяна (по 3 ч. л.).

Ещё более простым способом является использование травяных сит­цевых мешочков, набитых перечисленными выше растениями и разве­шенных около источников тепла. Для травяных подушечек рекоменду­ются многие ароматические растения: листья лавра благородного, цве­ты бессмертника, хвоя сосны, трава лаванды, мяты, розмарина, герани, душицы, лепестки розы. Основные комбинации растений для набива­ния подушечек следующие: лавр и папоротник (1:1); лавр, папоротник, хмель (1:2:3); папоротник, хмель, лавр, лаванда (3:2:2:1) и др. Измель­ченный чеснок, находясь на влажной салфетке, также обеспечивает фи­тонцидную ароматизацию воздуха.

Доказана высокая эффективность использования в условиях школы аэрофитокомпозитов, содержащих в себе эфирные масла следующих лекарственных растений: прополиса, мяты, эвкалипта, лавра, шалфея, кориандра, герани.

Перед проведением массового распыления важно выявить индивиду­альную переносимость компонентов аэрофитокомпозита. После чего возможно распыление перечисленных эфирных масел в классе во время уроков при помощи ингалятора «Вулкан-11». Распыление производить ежедневно по 15 мин в течение 10 дней.